12 علامة تدل على أنك يجب أن ترى أخصائي تغذية

تستثمر نفسك بالكامل في صالة الألعاب الرياضية. تقوم بفحصك السنوي وتذهب إلى طبيب الأمراض الجلدية لفحص الجلد مرة واحدة على الأقل في السنة. حتى أنك تأخذ الوقت الكافي لرؤية مقوم العظام الخاص بك كل شهر. هناك فرصة جيدة لوجود موعد مهم لا تخطط له في جدولك الزمني: استشارة اختصاصي تغذية.

ما يفعله طبيب العيون لعينيك ، وهو ما يفعله اختصاصي التغذية للحفاظ على عمل الجهاز الهضمي والجسم بسلاسة ، مع التأكد أيضًا من حصولك على العناصر الغذائية الصحيحة ومساعدتك في وضع خطة طعام تناسبك. الأنسب لك إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن ، وتعلم اتباع نظام غذائي نباتي صحي ، أو زيادة تناول الحديد. بينما يجب أن يحاول الجميع الحصول على موعد في التقويم الخاص بهم ، فإليك العلامات التي تدل على أنه يجب عليك رؤية اختصاصي تغذية على الفور.

• تعتقد أن لديك حساسية أو عدم تحمل

قبل البدء في قطع بعض الأطعمة عن نظامك الغذائي ، من الأفضل استشارة اختصاصي تغذية مرخص. في الواقع ، يمكن لأي شخص أن يدعي أنه اختصاصي تغذية ، ولكن لقب اختصاصي تغذية معتمد. هي شهادة وطنية وهؤلاء المهنيين الذين لديهم خبرة وتدريب يمكن التحقق منه يمكنهم من تقديم توصيات مهمة ، مثل التخلص من مجموعات الطعام بأكملها. يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في تحديد ما إذا كانت أعراضك ناتجة عن حساسية أو عدم تحمل أو أي شيء آخر. يمكنه أيضًا إخبارك بكيفية الحصول على التشخيص ، وإذا كنت بحاجة إلى زيارة الطبيب ، فما نوع الطبيب الذي يجب أن تراه. من الضروري اتخاذ الخطوات الصحيحة للحصول على التشخيص المناسب. على سبيل المثال ، لا يدرك الكثير من الناس أنه للحصول على تشخيص صحيح لحساسية الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية ، ما زلت بحاجة إلى تناول الغلوتين في وقت الاختبار. يمكن لخبير التغذية أن يرشدك خلال هذه العملية ، ويوجهك نحو النظام الغذائي الصحيح ، ويتأكد من أنك لا تعاني من نقص في المغذيات في هذه العملية.

• أنت غير منتظم

هذا مهم ، أيها السيدات والسادة: وفقًا لمعظم الأطباء ، يجب أن تقوم بحركة الأمعاء مرة أو مرتين في اليوم. "إذا تخطيت الأيام دون الذهاب إلى الحمام ، تحدث إلى أخصائي التغذية حول التغييرات. إذا لم تكن مقتنعًا بعد بأنك بحاجة إلى رؤية خبير ، فحاول التخلص من الأطعمة التي تزيد من الإمساك.

• تقلب معدتك عند تناول منتجات الألبان

الغازات والانتفاخ والإسهال ... يبدو وكأنه إعلان عن حل يأتي في زجاجة بلاستيكية ، لكنه في الواقع هو تناولك لمنتجات الألبان. يقول توأم التغذية Lyssie Lakatos و RDN و CDN و CFT و Tammy Lakatos Shames و RDN و CDN و CFT ومؤلفو The Nutrition Twins 'Veggie Cure: "قد تكون تعاني من عدم تحمل اللاكتوز". "يعتمد عدم تحمل اللاكتوز بشكل كبير على الجرعة ، مما يعني أنك إذا تناولت بضع ملاعق كبيرة من الآيس كريم فأنت بخير ، لكن كوبًا واحدًا يمكن أن يقلبك. يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في التأكد من تشخيصك بشكل صحيح ومساعدتك في تحديد ما إذا كنت يمكن أن تستهلك منتجات الألبان. وإذا لم تستطع ، فسوف تتأكد من أنه يمكنك الحصول على جميع العناصر الغذائية من منتجات الألبان بطريقة أخرى ".

• جربت كل الأنظمة الغذائية الممكنة ...

لا ترى النتائج ابدا. مهما كانت المشكلة ، يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك بطريقة مدروسة وفعالة. يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في تغيير نمط حياتك ، بدلاً من اتباع نظام غذائي معين. اختصاصي التغذية مدرب لمساعدتك على تعلم السلوكيات والعادات الصحية والتعرف على العادات الضارة. يمكن أن يساعدك على فهم العلم وراء كيف يغذي الطعام جسمك ، ويوازن خياراتك الغذائية ، ويمكّنك من الحفاظ على نفسك على المسار الصحيح.

• لديك حرقة في المعدة أو ارتجاع حمضي

"يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في تقليل أعراض الارتجاع الحمضي من خلال تزويدك بنظام غذائي مناسب" ، هذا ما قالته Nutrition Twins. "تحتاج إلى زيارة الطبيب للتأكد من أنها ليست مشكلة أكبر ، ولكن [رؤية أخصائي تغذية] يمكن أن يكون مفيدًا للغاية."

• تلاحظ تغيرات خطيرة في شهيتك

يمكن أن يكون الانخفاض الحاد في الشهية أو زيادة الشهية علامات تحذيرية على وجود خطأ ما. من المحتمل أن يحتاج اختصاصي التغذية إلى العمل مع الطبيب لمعرفة ما سيحدث ، لكن الاجتماع مع أخصائي التغذية كان مكانًا جيدًا للبدء.

• تم تشخيص إصابتك مؤخرًا بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

بنصيحة خبير التغذية ، ستعرف الأطعمة التي يجب عليك اختيارها وأيها يجب تجنبه لخفض مستويات الكوليسترول لديك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية على الفور.

• أنت تفعل كل ما يتطلبه الأمر وما زلت لا تستطيع التخلص من وزنك

لا يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي لمدة أسبوع أو شهر والتساؤل عن سبب زيادة وزنك بعد شهر. نحن نتحدث عن نقص دائم في القدرة على إنقاص الوزن على الرغم من كل الأشياء الجيدة التي تقوم بها ، مثل ممارسة الرياضة ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، والحصول على قسط كافٍ من النوم.

هناك ما هو أكثر من التغذية الجيدة مما تعتقد. يمكن أن يساعدك الاجتماع مع اختصاصي التغذية في تقييم بعض المخاطر التي قد لا تكون على دراية بها.

• إنك تفكر باستمرار في الطعام

انتظر ، ألا يفكر الجميع في وجبتهم التالية طوال الوقت؟ والأكثر خطورة ، إذا كنت غالبًا ما تكون مشغولًا - ومهوسًا - بوجبتك التالية ، فقد حان الوقت لرؤية اختصاصي تغذية.

إذا كنت تفكر باستمرار في وجبتك التالية ، وحتى أنك تذهب إلى الفراش وتفكر في وجبة الإفطار ، فقد حان الوقت لتحديد موعد. عندما لا تكون هذه الأفكار مدفوعة بالجوع ، بل "هوس" بالطعام ، يمكن أن تكون هذه العلامات الأولى لاضطراب الأكل. في بعض الأحيان ، قد يقودك تعلم المزيد عن علم التغذية من اختصاصي التغذية إلى مسار أكثر صحة.

• أنت عرضة لكسور الإجهاد

تقول Nutrition Twins: "إنها أكثر شيوعًا مما قد تعتقد". "يمكن للمهني الوصول إلى الجزء السفلي من هذا الأمر لمعرفة ما إذا كان هذا بسبب شيء مثل نقص الكالسيوم أو ممارسة الرياضة الزائدة أو شيء آخر. يمكنهم التأكد من حصولك على العناصر الغذائية اللازمة لامتصاص الكالسيوم وتقوية العظام ، مثل فيتامين د وفيتامين ك ، على سبيل المثال لا الحصر ".

• أنت نحيف للغاية

لديك وظيفة بدوام كامل ووظيفة جانبية وثلاثة حيوانات أليفة وأطفال وزوج. باختصار ، أنت مرهق. "هناك احتمالات ، أنك لا تحصل على ما يكفي من التغذية لمواكبة هذا الجدول الزمني المزدحم ،" يقول The Nutrition Binoculars. "يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية على التأكد من أنك تزود جسمك باستمرار بالوقود طوال اليوم واختيار الأطعمة المناسبة لتغذية عقلك وعضلاتك ومنع انخفاض الطاقة."

• تريدين أن تحملي!

هل تحاولين الحمل؟ يمكن للطبيب العام أن يساعدك على تجهيز جسمك لأصح حمل ممكن ولضمان حصول طفلك على كل ما يحتاجه. للحصول على فكرة جيدة عن الحمل وما يمكنك فعله الآن ، تحقق من هذه النصائح للحفاظ على خصوبتك في سن الثلاثين.