الصحة النفسية و العمل الحر ، نصائح باش تحافظ عليها كمقدم خدمات

بالنسبة للناس لي كيخدموا في العمل الحر أو عن بعد ، خاصهم ضروري يكونوا واعيين بالتأثير لي ممكن يحدْثُ العمل من المنزل على الصحة النفسية ديالهم . الناس لي كيخدموا في العمل الحر كيْقَدْروا الحرية و المرونة لي كيتمتعوا بها ، و لكن واخا هكاك ، غالبًا ما هاذ الحرية عندها تكلفة ، لأنه عدد كبير منهم كيعاني من مشاكل خاصة بالصحة النفسية ديالهم لي كتنتج من الضغوطات ديال صعوبة إدارة الوظائف كاملة لي عندُ و القيام بها كاملة بوحدوا .

باش ضمن صحة عقلية مزيانة و تنقص من معاناة العقل ديالك من تداعيات العمل الحر ، هادي بعض النصائح لي مفيدة لك :

خدم في المساحات لي خاصة بالعمل المشترك
العمل من المنزل عندُ بزاف ديال المزايا ، و لكن واخا هكاك ، هادشي ممكن يزيد من الشعور بالوحدة و العزلة . في السنوات الأخيرة ، ولاو مساحات العمل المشتركة متواجدة فحال المكتبات العامة و مكتبات الجامعات و المقاهي و غيرها من المساحات الخاصة بالعمل المشترك لي ولات مشهورة أكثر ، بفضل المزايا العديدة لي كتوفرها للموظفين في العمل الحر و العاملين عن بُعد . فنظرًا لأن هاذ المساحات كتجذب الناس ديال العمل الحر ، فنوع الأشخاص لي كيكونوا فيها كيكونوا ممثالين لبعضياتهم و عندهم نفس العقلية و الحالة ذهنية ، و هادشي لي كيخلي عدد منهم كيحسوا بلي هادشي محفز للعمل . كتساعد هذه البيئات أيضًا في تحسين التوازن بين العمل و الحياة ، لأنها كتوفر تفاعل اجتماعي إيجابي و إحساس بالانتماء للمجتمع .

نظم الخلاص ديالك
ولا التسيير و الحساب ديال المداخيل مرهق لبزاف ديال الناس في العمل الحر ، و نتيجة لهادشي ، كيكون تأثير سلبي على الرفاهية ديالك . فحط في الإعتبار ديالك أنه خاصك تنشئ نظام لي يكون خاص بإدارة الدخل الشهري لي يمكن أنه يساعدك في التسيير المالي للمدخول ديالك .

استثمر في العناية الذاتية ديالك
القلق ديال إدارة العمل و الضغط اليومي لي كيكون مصاحب ليه ، كيتجاهلوا بزاف ديال مقدمي الخدمات الإعتناء بالذات . و لكن واخا هكاك ، نظرًا لأنك القوة الدافعة وراء العمل ديالك ، فالتوازن الإيجابي بين العمل والحياة عندُ أهمية كبيرة ، و كيبدأ بالعناية بالذات ، كيفما كتدير مع العمل ديالك و كتحافظ على صحة الوظائف و العمليات و الزبناء ، فأنت غادي تحتاج لقضاء بعض الوقت باش تحافظ على الصحة النفسية ديالك فمن المهم أنك تبقى تعتاني براسك .

هاذي بعض الخطوات لي يمكن لك تتاخذها باش تعتني براسك :
دير حجز لإجازة
اقضِ الوقت مع العائلة و الأصدقاء
اقضِ بعض الوقت في الهواء الطلق
قم بجلسات ديال التدليك
انضم لصالة الرياضة

اطلب المساعدة من عند متخصص إلا لزم الأمر
كونك وليتي جزء من مجتمع العمل المشترك ، و كتستثمر في الرعاية الذاتية .......... يمكن أنهم يساعدوك كمقدم خدمات ، و مع ذلك ، إلا كنتي باقي كتلقى راسك غارق في الصعوبات النفسية ، يمكن لك طلب المساعدة .
يمكن لمعالج أو لمستشار أو لمدرب المحترف يساعدك في إنشاء نظام خاص بالرعاية الذاتية ديالك و لي يكون الهدف ديالُ هو الرفاهية الخاصة ديالك و يساعدك على التعامل مع داكشي لي كتعيشُ كل نهار لأنهم كيفهموا الوضع ديالك .

تفكر أن الصحة النفسية ديالك هي أهم من أي حاجة آخرى و تكون عندها أولوية قصوى ، و ما خاصكش تحس بالحرج من أنك طلب المساعدة أو طلب النصيحة لي ممكن تحسن لك التفكير ديالك .