10 طرق للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك والتغلب على مخاوفك
من خلال المخاطرة والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك يمكنك أن تصبح شخصًا أكثر حكمة وأكثر نضجًا. فيما يلي 10 طرق فعالة لمساعدتك على القيام بذلك.
في الحقيقة ، مناطق الراحة لا تتعلق حقًا بالراحة ، إنها تتعلق بالخوف. كسر قيود الخوف للخروج. بمجرد القيام بذلك ، ستتعلم الاستمتاع بعملية المخاطرة والنمو في هذه العملية.
فيما يلي 10 طرق لمساعدتك على الخروج من منطقة الراحة والاقتراب من النجاح.
-
كن على دراية بما هو خارج منطقة الراحة الخاصة بك
ما الأشياء التي تعتقد أنها تستحق القيام بها ولكن هل تخشى فعلها بنفسك بسبب احتمالية خيبة الأمل أو الفشل؟
ارسم دائرة واكتب تلك الأشياء خارج الدائرة. لن تسمح لك هذه العملية بتحديد مضايقاتك بوضوح فحسب ، بل ستتيح لك أيضًا وسائل راحتك. اكتب وسائل الراحة المحددة داخل الدائرة.
-
كن واضحًا بشأن ما تهدف إلى التغلب عليه
خذ قائمة المضايقات وتعمق أكثر. تذكر أن الشعور الأساسي الذي تحاول التغلب عليه هو الخوف.
كيف ينطبق هذا الخوف بشكل فريد على كل حالة؟ كن محددًا جدًا.
هل تخاف من الاقتراب من الناس وتقديم نفسك في المواقف الاجتماعية؟ لماذا ا؟ هل هذا لأنك غير واثق من صوتك؟ هل أنت غير آمن بشأن مظهرك؟ أم أنك خائف من أن يتم تجاهلك؟
-
تشعر بالراحة في عدم الراحة
تتمثل إحدى طرق الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك في توسيعها حرفيًا. اجعلها نقطة لتجنب الهروب من الانزعاج.
دعنا نبقى على موضوع مقابلة الناس في بيئة اجتماعية. إذا بدأت تشعر بالذعر قليلاً عند التحدث إلى شخص قابلته للتو ، فحاول البقاء هناك لفترة أطول قليلاً مما كنت معتادًا قبل التراجع إلى الراحة. إذا بقيت لفترة طويلة بما فيه الكفاية وتدربت كثيرًا ، سيصبح الموقف أقل إزعاجًا.
-
التعامل مع الفشل
يخشى الكثير منا الفشل لدرجة أننا لا نفضل أن نفعل شيئًا سوى أن نحقق أحلامنا.
ابدأ بالتعامل مع الفشل كمعلم. ماذا تعلمت من التجربة؟ كيف يمكنك نقل هذا الدرس إلى مغامرتك التالية لزيادة فرصك في النجاح؟
فشل العديد من الأشخاص الناجحين للغاية مرات عديدة قبل أن ينجحوا. تحقق من هذه الإخفاقات العشر الشهيرة لقصص النجاح التي ستلهمك للمضي قدمًا.
أيضًا ، احصل على الدليل المضمون للوصول إلى أهدافك هذا العام. إنه دليل مجاني يمكن أن يساعدك على التعلم من أخطائك وإخفاقاتك السابقة حتى تتمكن من المضي قدمًا للوصول إلى هدفك. احصل على دليلك المجاني هنا.
-
اتخاذ خطوات صغيرة
لا تحاول الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، فأنت تخاطر بالارتباك والعودة إليها على الفور.
اتخذ خطوات صغيرة تجاه الخوف الذي تحاول التغلب عليه. إذا كنت تريد التحدث في الأماكن العامة ، فابدأ باغتنام كل فرصة للتحدث إلى مجموعات صغيرة من الناس. يمكنك حتى التدريب مع عائلتك وأصدقائك.
-
رافق الأشخاص الذين يخاطرون
لا يوجد بديل لهذه الخطوة. إذا كنت تريد أن تتحسن في شيء ما ، عليك أن تبدأ في مواعدة الأشخاص الذين يفعلون ما تريد القيام به ومحاكاتهم. بشكل شبه حتمي ، سيبدأ تأثيرهم في التأثير على سلوكك.
-
كن صادقًا مع نفسك عند محاولة البحث عن الأعذار.
لا تقل "أوه ، ليس لدي وقت لذلك الآن". بدلاً من ذلك ، كن صريحًا وقل ، "أخشى أن أفعل ذلك."
لا تختلق الأعذار ، فقط كن صادقًا. ستكون في وضع أفضل للتعامل مع ما يزعجك حقًا وزيادة فرصك في المضي قدمًا.
-
اكتشف كيف سيفيدك الخروج من منزلك
ما الذي يمكن أن تفعله القدرة على التحدث في الأماكن العامة من أجل تطورك الشخصي والمهني؟ ضع هذه الفوائد المحتملة في الاعتبار لتحفيزك على التغلب على مخاوفك.
-
لا تأخذ نفسك على محمل الجد
تعلم أن تضحك على نفسك عندما ترتكب أخطاء. ينطوي المخاطرة حتمًا على إخفاقات ونكسات تجعلك أحيانًا تبدو أحمقًا في نظر الآخرين. كن سعيدًا للتغلب على اللكمات عندما يضحك الآخرون عليك.
-
ركز على المرح
استمتع بعملية الخروج من حدودك الآمنة. استمتع بمتعة اكتشاف أشياء عن نفسك ربما لم تكن على دراية بها من قبل.
افكار أخيرة
سيبدو الأمر مخيفًا حقًا في البداية أن تخرج من منطقة راحتك. ولكن كما قلت، لست بحاجة إلى القفز مباشرة من منطقة الراحة الخاصة بك في الحال ، يمكنك أن تأخذ خطوات صغيرة تدريجيًا.
بينما تتخطى منطقة الراحة الخاصة بك ببطء، ستشعر بالراحة أكثر فأكثر بشأن الأشياء الجديدة التي بدت خطيرة للغاية بالنسبة لك.
اتخذ الخطوة الأولى وأنا متأكد من أنك ستفعلها!
